İçindekiler:
Net: 500gr
SİYEZ BULGUR SALATASI TARİFİ:
SİYEZ BULGUR SALATASI MALZEMELERİ:
- 1 su bardağı Siyez Bulguru
- 2 adet kapya biber
- 1 adet kırmızı soğan
- 8 dal dereotu
- 8 adet çeri domates
- 4 adet salatalık turşusu
- Organik zeytinyağı
- Organik zerdeçal
- Limon suyu
- Tuz
- Karabiber
SİYEZ BULGUR SALATASI YAPILIŞI:
Siyez bulgurunu üzerini geçecek kadar su ekleyerek yumuşayana kadar haşlayın.
Haşlanan siyez bulgurunu süzüp soğumaya bırakın. Kapya biberlerini, kırmızı soğanı, kornişon turşularını küçük küpler olacak şekilde doğrayın.
Çeri domatesleri 4’e bölün.
Tüm bu hazırladığınız malzemeleri ve siyez bulgurlarını bir karıştırma kabına alın.
Zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber, zerdeçal ile bir sos yapın ve karıştırma kabındaki hazırladığınız malzemeleri karıştırıp servis edin.
Afiyet olsuun :)
Besin Öğeleri: (100 g için)
- Enerji (kcal/kj) : 344/1667
- Yağ (g): 1,8
- Karbonhidrat (g): 79
- Şeker (g): 3,2
- Lif (g): 8,9
- Protein (g): 12
- Tuz (g): 0,1
